De griep nu verspreidt zich sneller dan normaal in Nederland en markeert een van de meest actieve seizoenen van de afgelopen jaren. Tegelijkertijd zijn corona weer in opmars, RSV en andere luchtweginfecties volop in omloop, wat de kans op co-infecties en langdurige ziekte vergroot. Dit griepseizoen valt op door hogere infectiecijfers, langere hersteltijden en een toenemende druk op de zorg.
Maar wie loopt het meeste risico? En wat kun je doen om jezelf te beschermen? Door de symptomen, verspreidingspatronen en de nieuwste preventiestrategieën te begrijpen, kun je jezelf en anderen beter beschermen. Hier lees je wat je moet weten om voorbereid te zijn op de griep epidemie 2025.
Welke virussen zijn er nu? Dit is wat je moet weten
Elke winter neemt het aantal luchtweginfecties toe, en 2025 is geen uitzondering. Momenteel circuleren meerdere virussen in Nederland, waaronder het griepvirus nu, respiratoir syncytieel virus (RSV), rhinovirus en seizoensgebonden coronavirussen. Volgens de nieuwste cijfers van het RIVM en NIVEL stijgt het aantal griepgevallen snel, wat wijst op een mogelijke griep epidemie 2025.
Is er op dit moment griep in Nederland?
Ja, Nederland ervaart momenteel een griep epidemie. In week 5 (27 januari – 2 februari 2025) bezochten 118 op de 100.000 inwoners de huisarts met griepachtige klachten—een stijging ten opzichte van 76 per 100.000 de week ervoor. Dit aantal ligt al drie weken boven de epidemische grens van 53 per 100.000, wat duidt op aanhoudende virusverspreiding.
Hoewel de griepactiviteit hoger is dan in de afgelopen vijf jaar, blijft het aantal gevallen onder het piekniveau van de zware griep-pandemie in 2018.
Dominante griepvarianten
Laboratoriumtests bevestigen dat het griepvirus nu dominant is, met 69% van de geteste monsters die positief zijn voor influenza. De belangrijkste griepvirussen in omloop zijn:
- Influenza A(H1N1) pdm09
- Influenza A(H3N2)
- Influenza B (Victoria-lijn) (minder vaak gedetecteerd)
Welke leeftijdsgroepen worden het meest getroffen?
De impact van het huidige griepseizoen verschilt per leeftijdsgroep:
- Hoogste griep incident: kinderen van 5-14 jaar (meeste meldingen).
- Gemiddelde incidentie: volwassenen (15-64 jaar) en senioren (65+).
- Lagere incidentie: kinderen onder de 4 jaar, hoewel zij kwetsbaar blijven voor ernstige complicaties.
Deze trends komen overeen met eerdere griepepidemieën, waarbij schoolgaande kinderen vaak de verspreiding aanjagen en ouderen een verhoogd risico lopen op ernstige klachten.
Welke virussen zijn er nu? Dit is wat je moet weten
Begin februari 2025 blijft de verspreiding van COVID-19 in Nederland laag volgens meerdere surveillance bronnen. Uit rioolwater analyse – een belangrijke vroege indicator van virusverspreiding – blijkt een lichte stijging van 3,9% in de virale belasting ten opzichte van de voorgaande week. Toch liggen de waarden nog ver onder eerdere pieken van de covid epidemie.
Daarnaast registreerde de Infection Radar-enquête een kleine toename in het percentage deelnemers dat positief testte op SARS-CoV-2: van 0,10% in de week van 20-26 januari naar 0,13% in de week van 27 januari – 2 februari. Hoewel deze cijfers relatief laag zijn, blijft het belangrijk om alert te zijn op de combinatie van corona en het griepvirus nu.
Laboratorium- en huisartsgegevens
Van de 104 monsters die zijn afgenomen bij patiënten met luchtwegklachten in de huisartsenpraktijk, testte slechts één positief op SARS-CoV-2. Daarnaast daalde het aantal bevestigde COVID-19-gevallen dat door Nederlandse laboratoria werd gerapporteerd met 24,6% ten opzichte van de voorgaande week.
Wat betekent dit?
De huidige surveillance data wijzen niet op een toename van COVID-19-gevallen in Nederland. Hoewel het virus nog steeds in beperkte mate circuleert, tonen verschillende indicatoren aan dat de trend stabiel of zelfs dalend is, in plaats van een nieuwe opleving. Toch blijven de gezondheidsautoriteiten de situatie nauwlettend volgen om eventuele veranderingen in de verspreiding tijdig te signaleren.
Wat zijn de griep symptomen in 2025?
De huidige griepvirussen in 2025 veroorzaken een plotselinge en hevige start van klachten, vaak binnen enkele uren na besmetting. De meest voorkomende symptomen van griep nu zijn:
- Plotselinge start – Symptomen ontstaan snel, in tegenstelling tot een verkoudheid die geleidelijk opkomt.
- Rillingen en koude rillingen – Schommelingen in lichaamstemperatuur met plotselinge kou.
- Hoge koorts – Meestal boven de 38°C, soms oplopend tot 39°C.
- Ernstige spierpijn – Diepgaande pijn in rug, benen en armen.
- Hoofdpijn – Matig tot ernstig, vaak gepaard met lichtgevoeligheid.
- Droge hoest – Aanhoudend, vooral ’s nachts, zonder slijmproductie.
- Keelpijn – Begint mild, maar kan verergeren.
- Loopneus of verstopte neus – Vooral bij kinderen, maar ook bij volwassenen.
- Extreme vermoeidheid – Aanhoudende uitputting die meerdere dagen aanhoudt.
- Kortademigheid – Vooral bij ouderen of mensen met een hoog risico.
Hoe verschilt de griep van andere luchtweginfecties?
- Verkoudheid – Ontwikkelt zich geleidelijk, met mildere koorts en minder spierpijn.
- COVID-19 – Heeft vergelijkbare symptomen, maar verlies van smaak en geur komt vaker voor bij COVID-19. (Is corona weer in opmars? De symptomen overlappen deels, maar verschillen in ernst.)
- RSV – Treft vooral baby’s en ouderen, met ernstige ademhalingsproblemen dan griep.
Wanneer medische hulp zoeken?
De meeste griepgevallen herstellen binnen 5–7 dagen, maar medische hulp is nodig bij:
- Aanhoudende hoge koorts (>39°C) die langer duurt dan drie dagen.
- Moeite met ademhalen of pijn op de borst.
- Ernstige uitdroging (duizeligheid, verwardheid, 12+ uur geen urine).
- Symptomen die eerst verbeteren maar daarna verergeren (mogelijk een secundaire infectie zoals longontsteking).
Wat te doen bij griepklachten?
Als je griepsymptomen krijgt, volg dan deze stappen om te herstellen en verspreiding van het virus te voorkomen:
Blijf thuis en rust uit – Vermijd contact met anderen om het virus niet door te geven.
Hydrateer goed – Drink voldoende water, kruidenthee of bouillon om uitdroging te voorkomen.
Beheer koorts en pijn – Gebruik paracetamol of ibuprofen volgens de aanbevolen dosering.
Houd je symptomen in de gaten – Neem contact op met een arts bij:
- Als koorts langer duurt dan drie dagen.
- Ademhalingsproblemen of pijn op de borst.
- Ernstige uitdroging (duizeligheid, verwardheid, 12+ uur geen urine).
- Symptomen die verbeteren en vervolgens weer verslechteren (mogelijk een secundaire infectie zoals longontsteking).
Zorg voor goede hygiëne – Was je handen regelmatig en draag een mondkapje bij contact met kwetsbare personen
Overweeg een gezondheidscheck – Doe een thuistest om complicaties uit te sluiten of je immuunrespons te beoordelen.
Wie loopt een hoger risico op ernstige ziekte?
Bepaalde groepen in Nederland hebben een verhoogd risico op ernstige ziekte of complicaties door het griepvirus nu en COVID-19. Volgens het RIVM behoren de volgende mensen tot de risicogroepen:
Mensen van 60 jaar en ouder
Zwangere vrouwen
Personen met chronische aandoeningen, zoals:
- Diabetes – verhoogde vatbaarheid voor infecties
- Hartaandoeningen – zoals hartfalen of kransslagaderziekte
- Longziekten – waaronder COPD, astma en cystic fibrosis
- Nierziekten – chronisch nierfalen vergroot de kwetsbaarheid
- Neurologische aandoeningen – zoals beroerte, Parkinson en MS
- Stofwisselingsziekten – waaronder obesitas en schildklieraandoeningen
Mensen met een verzwakt immuunsysteem, waaronder:
- Kankerpatiënten die chemotherapie ondergaan
- Orgaantransplantatie Patiënten op immuunonderdrukkers
- HIV/AIDS-patiënten met een verminderde afweer
Hoe kun je griep en andere virussen voorkomen?
Een combinatie van vaccinatie, goede hygiëne, omgevingsmaatregelen en gezondheidsmonitoring is essentieel om griep en andere luchtweginfecties, zoals het griepvirus nu en corona weer in opmars, te voorkomen. Door deze strategieën toe te passen, verklein je het risico op besmetting en verspreiding van virussen.
Vaccinatie: de beste bescherming
Vaccinatie blijft de meest effectieve manier om ernstige ziekte en complicaties door griep nu en andere luchtwegvirussen te voorkomen. Het Nationaal Programma Grieppreventie (NPG) biedt gratis griepvaccinaties aan mensen van 60 jaar en ouder en risicogroepen, zoals mensen met diabetes, hart- en vaatziekten of longziekten. Daarnaast worden COVID-19- en RSV-vaccins aanbevolen voor kwetsbare groepen, waaronder ouderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem. Vaccinatie helpt ernstige ziektegevallen en ziekenhuisopnames te verminderen.
Hygiëne en persoonlijke bescherming
Goede hygiëne is cruciaal om verspreiding van het griepvirus 2025 en andere infecties te beperken. Regelmatig handen wassen met water en zeep gedurende minstens 20 seconden verwijdert ziekteverwekkers. Hoesten en niezen in de elleboog en het vermijden van direct contact met besmette oppervlakken helpen om de verspreiding van de griepepidemie 2025 te verminderen. Heb je griepklachten? Wat te doen bij griepklachten? Blijf thuis om anderen niet te besmetten.
Ventilatie en omgevingsmaatregelen
Een goede luchtcirculatie verkleint de kans op besmetting binnenhuis. Open ramen regelmatig of gebruik luchtfilters om de concentratie van virussen in de lucht te verlagen. Daarnaast helpt het regelmatig desinfecteren van veel gebruikte oppervlakken, zoals deurklinken en telefoons, om besmetting met welke virussen er nu te voorkomen.
Mondkapjes in risicovolle situaties
In drukke ruimtes of bij contact met kwetsbare personen kan het dragen van een mondkapje extra bescherming bieden tegen de griep pandemie en COVID-19. Hoewel het niet altijd verplicht is, kan een mondkapje nuttig zijn tijdens het griepseizoen of wanneer afstand houden moeilijk is.
Gezondheidsmonitoring en immuun ondersteuning
Een sterk immuunsysteem helpt je lichaam beter te beschermen tegen griep 2025 symptomen en andere virale infecties. Een gezond voedingspatroon, voldoende hydratatie en goede slaap dragen bij aan een optimale weerstand. Daarnaast kunnen bloedtesten inzicht geven in je immuun gezondheid en mogelijke tekorten opsporen die je kwetsbaarder maken voor het griepvirus nu.
- Witte bloedcellen (WBC) – Geeft inzicht in je afweerreactie.
- CRP & ESR – Helpen bij het detecteren van ontstekingen, wat kan wijzen op een infectie.
- Vitamine D & ijzer – Essentieel voor een goed functionerend immuunsysteem.
Het monitoren van deze biomarkers helpt bij het opsporen van mogelijke zwakke plekken in het immuunsysteem. Dit maakt gerichte aanpassingen in voeding en levensstijl mogelijk om de weerstand te versterken. Wil je meer weten over immuniteit en voeding? Lees dan onze uitgebreide gids over het versterken van je immuunsysteem.
Conclusie
De griepperiode van 2025 kenmerkt zich door een sterke toename in besmettingen, waardoor het een van de meest impactvolle seizoenen van de afgelopen jaren is. Tegelijkertijd blijven andere respiratoire virussen, zoals COVID-19 en RSV, circuleren, wat extra risico’s met zich meebrengt, vooral voor kwetsbare groepen.
Hoewel griepklachten ernstig kunnen zijn, kunnen vaccinatie, goede hygiënemaatregelen en tijdige medische zorg helpen om complicaties te voorkomen. Door goed geïnformeerd te blijven, preventieve maatregelen te nemen en bij ernstige symptomen op tijd medische hulp te zoeken, kun je jezelf en de mensen om je heen beter beschermen.
