Vitamines testen

De belangrijkste vitamines die je onder andere nodig hebt voor een goed functionerend lichaam zijn vitamine B12, foliumzuur (B11) en vitamine D. Denk je een tekort aan een van deze vitamines te hebben ontwikkeld? Doe de vitaminetekort test nu!

Vitamine B12 is niet alleen betrokken bij de aanmaak van stoffen in het zenuwstelsel, maar ook bij de aanmaak van rode bloedcellen en de aanmaak van DNA. Ook is voldoende B12 nodig om het risico op hart- en vaatziekten laag te houden en speelt het een onmisbare rol in het immuunsysteem. Er hangt dus heel wat af van deze vitamine. Testen wanneer je denkt een tekort te hebben ontwikkeld, is dan ook de boodschap. De laatste jaren is er meer aandacht gekomen voor deze vitamine omdat veel mensen een B12-tekort blijken te hebben en dat is op celniveau niet altijd zichtbaar in het bloed. Een tekort kan tot verschillende klachten leiden. Soms vallen jarenlange onbegrepen, vage klachten uiteindelijk toe te schrijven aan een vitamine B12-tekort. Vitamine B12 is een vitamine die moet worden opgenomen vanuit voedsel omdat het lichaam zelf geen vitamine B12 kan aanmaken. Zuivel, vlees, vis en eieren bevatten bijvoorbeeld B12 en andere vitaminen. Vegetariër of veganist? Dan loop je vanwege je dieet dus meer kans om een vitamine B12-tekort te ontwikkelen. Al heeft het lichaam een natuurlijke voorraad B12 die ligt opgeslagen in de lever. Bij de meeste personen duurt het daarom jaren voordat deze voorraad is uitgeput. B12 opnemen uit voedsel, het transporteren door het bloed en het opnemen in de cel is een ingewikkeld proces dat vele specifieke stappen omvat. Ten eerste gebeurt de opname van B12 vanuit voedsel alleen in het laatste stuk van de dunne darm. Voor de opname in de darmcel heeft vitamine B12 een hulpstof (“intrinsic factor”) nodig. Deze stof wordt in de maag gemaakt. Personen die een maag of darmoperatie hebben ondergaan, hebben daarom op termijn een grotere kans om een tekort aan deze vitamine te ontwikkelen. Zij dienen regelmatig een vitamine-check uit te voeren.

Foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd. Het is vooral aanwezig in groenten en volkorenproducten. Foliumzuur speelt een belangrijke rol in het lichaam. Zo is het bijvoorbeeld nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen en voor de werking van de zenuwen. Bovendien is het zeer belangrijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de ongeboren baby. Vrouwen die zwanger zijn, moeten daarom foliumzuur slikken en daarom is het verstandig om preventief een vitamine thuistest af te nemen. De vitamine B11 test is binnenkort beschikbaar via Easly!