Test Oméga 3 : Mesurez et optimisez vos niveaux d’oméga 3

Que sont les acides gras Oméga 3 et pourquoi sont-ils importants ?

Les acides gras Oméga 3 sont des graisses polyinsaturées essentielles que votre corps ne peut pas produire lui-même, ce qui rend l’apport alimentaire essentiel. Les principaux acides gras Oméga 3 sont l’EPA (acide eicosapentaénoïque), le DHA (acide docosahexaénoïque) et l’ALA (acide alpha-linolénique).
 
Ces nutriments soutiennent la santé cardiaque en réduisant les triglycérides, favorisent une fonction cérébrale et des performances cognitives optimales, maintiennent une vision saine et combattent l’inflammation, réduisant potentiellement le risque de maladie chronique.

Comprendre le rapport entre les acides gras Oméga 3 et Oméga 6

Équilibrer votre apport en Oméga 3 et Oméga 6 est crucial pour maintenir une santé globale. Idéalement, ce rapport devrait être compris entre 1:1 et 1:4. Cependant, les régimes alimentaires occidentaux modernes, riches en aliments transformés, en huiles végétales et en produits frits, poussent ce rapport à 1:15 ou plus. Un tel déséquilibre favorise l’inflammation et a été associé aux maladies cardiovasculaires, à l’arthrite et à d’autres maladies inflammatoires.

Signes d’une carence en Oméga 3

Si vous reconnaissez les signes d’une carence en Oméga 3, vous pouvez agir rapidement. Les symptômes courants comprennent :
 

• Peau sèche ou irritée : Les Oméga 3 aident à maintenir l’hydratation et la fonction barrière de la peau. Les carences entraînent souvent une peau sèche, des démangeaisons ou une inflammation telle que l’eczéma.
• Fatigue et mauvaise concentration : Trop peu d’oméga 3 peut entraîner une réduction des fonctions cognitives, des problèmes de concentration et une fatigue persistante.
• Sautes d’humeur ou dépression : les Oméga 3 sont essentiels à la santé du cerveau ; un apport insuffisant peut entraîner des troubles de l’humeur, de l’irritabilité, de l’anxiété ou même des symptômes dépressifs.
• Douleurs ou raideurs articulaires : les acides gras Oméga 3 réduisent l’inflammation et une carence peut aggraver les symptômes liés aux articulations ou à l’arthrite.

 
Si vous ressentez l’un de ces symptômes, il est recommandé de tester vos niveaux d’oméga 3 pour une gestion proactive de votre santé.

Qui devrait passer le test Oméga 3 ?

Tester régulièrement vos niveaux d’oméga 3 peut être bénéfique pour les personnes de tous âges, surtout si votre alimentation ne comprend pas systématiquement des aliments riches en Oméga 3 tels que les poissons gras ou les graines.
 

• Adultes et personnes âgées : de faibles niveaux d’oméga 3 chez les adultes sont souvent liés au déclin cognitif, aux problèmes cardiovasculaires et à l’inflammation chronique. Les tests sont particulièrement utiles si vous ressentez de la fatigue, des douleurs articulaires ou des problèmes de mémoire.
• Les femmes et les femmes Santé hormonale : Beaucoup ne réalisent peut-être pas qu’un déséquilibre en Oméga 3 peut avoir un impact sur la régulation hormonale, contribuant à des règles irrégulières, des symptômes du syndrome prémenstruel ou des sautes d’humeur. À propos de 75 % des femmes ressentent un inconfort lié aux hormones au cours de leur vie, et le maintien de niveaux optimaux d’oméga 3 peut apporter un soulagement significatif.
• Enfants et adolescents : Un apport adéquat en Oméga 3 favorise le développement sain du cerveau, la concentration et la stabilité de l’humeur pendant les périodes critiques de croissance. La surveillance des niveaux d’oméga 3 est particulièrement bénéfique pour les enfants ou les adolescents qui présentent des problèmes d’attention ou des déséquilibres alimentaires.

Biomarqueurs testés

Notre test sanguin Oméga 3 analyse ces biomarqueurs essentiels:
 

• Indice Oméga 3 : indique le pourcentage d’EPA et de DHA dans les globules rouges, qui reflète la santé du cœur et du cerveau, la fonction cognitive et l’état inflammatoire.
• Rapport Oméga 3-6 : mesure l’équilibre des acides gras Oméga 3 et Oméga 6, essentiels à la gestion de l’inflammation, des risques cardiovasculaires et du bien-être général.