Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit eine der häufigsten Todesursachen. In Europa werden 45 % aller Menschen irgendwann an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung sterben. Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben nicht nur schwerwiegende Folgen für die Gesundheit, sondern auch für die Lebensqualität. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, die Risikofaktoren für die Entwicklung dieser Krankheiten zu kennen und gegebenenfalls gegen diese Risikofaktoren vorzugehen. 80 % aller Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind durch einen gesunden Lebensstil (teilweise) vermeidbar. In diesem Artikel geht es um die häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Risikofaktoren, Symptome (für Männer und Frauen) und Präventivmaßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihr Risiko für diese Krankheiten zu verringern. Ganz gleich, ob Sie Ihre Blutwerte überprüfen oder mehr darüber erfahren möchten, wie Sie einen gesunden Lebensstil führen können: Dieser Artikel enthält wertvolle Informationen, die Ihnen helfen, eine gute, vitale Gesundheit zu erhalten.
Was sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen?
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, z. B. Herzinfarkte, Schlaganfälle, Herzversagen und periphere arterielle Verschlusskrankheiten. Diese Krankheiten werden in der Regel durch Atherosklerose oder Gefäßverkalkung verursacht. Dabei handelt es sich um einen Zustand, bei dem die Blutgefäße durch eine Ansammlung von Fett und Cholesterin verstopft werden. Dies kann zu einer Verengung oder Verstopfung der Blutgefäße führen, die den Blutfluss behindern und schließlich zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann.
Die häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Die häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind:
- Herzinfarkt: ein Zustand, bei dem der Blutfluss zum Herzen blockiert ist, z. B. durch ein Blutgerinnsel oder ein verengtes Gefäß, wodurch ein Teil des Herzens absterben kann, was zu einer eingeschränkten Funktion führt.
- Schlaganfall: ein Zustand, bei dem die Blutzufuhr zum Gehirn blockiert oder unterbrochen ist, was zu Hirnschäden führt.
- Herzinsuffizienz: ein Zustand, bei dem das Herz nicht mehr in der Lage ist, ausreichend Blut zu pumpen. Eine Herzinsuffizienz kann als Folge verschiedener Erkrankungen auftreten.
- Periphere Arterienerkrankungen: Erkrankungen der Blutgefäße in den Armen und Beinen, die den Blutfluss behindern. Im schlimmsten Fall kann dies zur Amputation eines Körperteils führen.
Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Es gibt mehrere Risikofaktoren, die das Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen können:
- Rauchen: Rauchen ist einer der Hauptrisikofaktoren für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Tabakpartikel schädigen die Gefäßwände, was zu einer schnelleren Blutgerinnung und damit zu einer raschen Behinderung des Blutflusses führt. Darüber hinaus erhöht Nikotin den Blutdruck, was ebenfalls ein Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt. Je mehr und je länger man raucht, desto größer ist das Risiko einer Erkrankung.
- Hoher Cholesterinspiegel im Blut: a Cholesterinreiche-Mudigkeit kann zu Arteriosklerose führen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Ein hoher Cholesterinspiegel kann durch den Verzehr von zu viel gesättigten Fetten, erbliche Veranlagung, Diabetes, Rauchen oder Übergewicht entstehen.
- Hoher Blutdruck: Bluthochdruck kann die Blutgefäße schädigen und den Blutfluss behindern, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.
- Diabetes: Diabetes kann zu Schäden an den Blutgefäßen führen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
- Übergewicht: Übergewicht kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, da es zu hohem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel führen kann.
- Alkohol: Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu hohem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel führen, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.
- Ernährung: eine Ernährung, die reich an gesättigten Fetten, Salz und Zucker ist, kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Symptome bei Männern und Frauen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind somit eine der häufigsten Todesursachen weltweit. Es ist daher wichtig, die Symptome zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, wenn sie auftreten. Die Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Männern und Frauen sind zum Teil ähnlich, können sich aber auch in einigen Punkten unterscheiden.
Männer leiden häufig unter den folgenden Symptomen:
- Schmerzen in der Brust, die in die Arme, den Hals, den Kiefer oder den Rücken ausstrahlen können
- Kurzatmigkeit: Atembeschwerden, insbesondere bei körperlicher Betätigung.
- Übelkeit
- Müdigkeit oder Schwäche
- Schwitzen
Bei Frauen können jedoch andere Symptome auftreten als bei Männern. Bei Frauen treten häufiger Anzeichen auf, die weniger offensichtlich sind als bei Männern. Außerdem entwickeln sich Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen oft erst später im Leben, da die weiblichen Geschlechtshormone einen Schutzfaktor darzustellen scheinen. Aufgrund dieses Unterschieds zu Männern werden die Symptome manchmal nicht sofort als Herz-Kreislauf-Erkrankung erkannt, was zu Verzögerungen bei der Diagnose und Behandlung führen kann. Frauen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden häufig an:
- Schmerzen oder Beschwerden in der Brust, im Magen, im Nacken, im Kiefer, in den Schultern oder im Rücken, manchmal mit Ausstrahlung in die linke Schulter oder den Arm, manchmal aber auch in die rechte Seite.
- Kurzatmigkeit: Atembeschwerden, insbesondere bei körperlicher Betätigung.
- Übelkeit oder Erbrechen
- Herzklopfen
- Müdigkeit oder Schwäche
- Schwitzen
Neben den oben genannten Symptomen können Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch Schwindel, Ohnmacht, Kurzatmigkeit bei Anstrengung und Schwellungen der Beine verursachen. Sollten Sie eines dieser Symptome bemerken, raten wir Ihnen, so schnell wie möglich Ihren Arzt aufzusuchen, um diese Beschwerden zu besprechen. Denn bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist es sehr wichtig, rechtzeitig mit der Behandlung zu beginnen.
Außerdem ist es wichtig, regelmäßig den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und den Lebensstil kritisch zu hinterfragen. Lebensstil, Alter, Blutdruck, Krankengeschichte und eine Blutuntersuchung können zusammen eine Risikoeinschätzung ergeben. Daher ist es wichtig, die Blutwerte regelmäßig zu kontrollieren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen rechtzeitig zu erkennen.
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Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden durch eine Kombination von genetischen Faktoren und Faktoren der Lebensweise verursacht. Die Vererbung spielt eine Rolle für das Risiko, eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu entwickeln. Manche Menschen haben eine genetische Veranlagung für diese Erkrankungen; die DNA, in der diese genetische Veranlagung “fixiert” ist, kann nicht verändert werden. Ein gesunder Lebensstil kann jedoch die Ausprägung dieser Gene deutlich reduzieren und so das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Rauchen, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, auch bei Menschen ohne genetische Veranlagung. Daher ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und stets auf Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu achten, unabhängig von der genetischen Veranlagung. Dies kann dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Wie bereits erwähnt, können wir an unserer genetischen Veranlagung nichts ändern. Wir können jedoch dafür sorgen, dass wir unseren Lebensstil so gut wie möglich gestalten, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen so gering wie möglich zu halten. Wenn Ihnen Ihre Herzgesundheit wichtig ist, müssen Sie Ihre Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen regelmäßig kritisch überprüfen. Zu dieser Überwachung gehören Ihr Lebensstil, Ihr Blutdruck und die Kontrolle bestimmter Blutwerte.
Einige wichtige Präventionsmaßnahmen sind:
- Mit dem Rauchen aufhören: Der Verzicht auf das Rauchen kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 50 % senken.
- Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung: Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, Eiweiß und gesunden ungesättigten Fetten ist, kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 30 % senken.
- Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 30 Prozent senken. Versuchen Sie, mindestens 150 Minuten pro Woche Sport zu treiben, aber die Forschung zeigt, dass je mehr Sie sich bewegen, desto besser für Ihre Gesundheit ist es.
- Fettleibigkeit vorbeugen: Übergewichtige Menschen haben ein deutlich erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten; dies senkt Ihr Risiko um 20-30 %.
- Trinken Sie so wenig Alkohol wie möglich: Lange Zeit glaubten die Forscher, dass mäßiger Alkoholkonsum (z. B. ein Glas Wein pro Tag) die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Dies hat sich jedoch als falsch erwiesen. Am besten ist es, überhaupt keinen Alkohol zu trinken.
- Vorbeugung gegen hohen Blutdruck: Der Blutdruck wird durch einen ungesunden Lebensstil (Rauchen, Fettleibigkeit, ungesunde Ernährung) erhöht. Hoher Blutdruck ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, sollten Sie Ihren Blutdruck auf <120/80mmHg halten. Kontrollieren Sie daher regelmäßig Ihren Blutdruck.
- Stressbewältigung: Der Abbau von Stress kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
- Verhinderung eines zu hohen Cholesterinspiegels: Ein zu hohes Gesamtcholesterin oder eine falsche Verteilung der verschiedenen Cholesterinwerte erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Daher ist es wichtig, den Cholesterinspiegel im Blut regelmäßig kontrollieren zu lassen, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen so gering wie möglich zu halten.
Es ist wichtig zu beachten, dass die oben genannten Punkte zusammengenommen werden müssen, um eine Aussage über das Risiko einer Person für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu treffen. Ein einzelner Faktor sagt nicht genug über das Risiko einer Person aus. Easly beschäftigt Ärzte, die Ihnen bei dieser Risikobewertung helfen können.
Schlussfolgerung
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit eine der häufigsten Todesursachen und können schwerwiegende Folgen für die Gesundheit und Lebensqualität eines Menschen haben. Es ist wichtig, sich seiner Risikofaktoren bewusst zu sein und, wenn möglich, etwas dagegen zu unternehmen. Vorbeugende Maßnahmen, wie eine gesunde Lebensweise, können das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung verringern. Die regelmäßige Kontrolle Ihres Blutdrucks und Ihrer Blutwerte ist ein wesentlicher Bestandteil der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auf diese Weise können Sie Risikofaktoren wie Bluthochdruck oder zu hohe Cholesterinwerte frühzeitig erkennen und rechtzeitig darauf reagieren.
Wenn Sie Symptome bemerken, die auf eine Herz-Kreislauf-Erkrankung hindeuten könnten, empfehlen wir Ihnen immer, einen Termin bei Ihrem Arzt zu vereinbaren. Wenn Sie neugierig auf Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind, bieten wir bei Easly einen einfachen präventive kardiovaskuläre Untersuchung um Ihre Blutwerte zu überprüfen. Auf diese Weise können Sie Ihre Gesundheit überwachen und Risikofaktoren rechtzeitig angehen. Einer unserer Ärzte kann Sie auch über die besten Präventionsmaßnahmen für Ihre spezielle Situation beraten.
Quellen:
- Statistisches Zentralamt – Trends bei den Todesursachen
- Herzstiftung – Aktuelle Zahlen zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Herzstiftung – Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- NHG-Leitlinien – Kardiovaskuläres Risikomanagement
- WHO-Leitlinien – Herz- und Gefäßkrankheiten https://www.rivm.nl/
