Für den Transport von Sauerstoff – dem Hauptbrennstoff der Zellen – wird Eisen benötigt. Bei der Speicherung von Eisen in Ihrem Körper spielt Ferritin eine wichtige Rolle. Aber was ist Ferritin? Und was ist mit zu hohen oder zu niedrigen Ferritinwerten? Das können Sie in diesem Artikel nachlesen.
Um es gleich vorweg zu nehmen: Ferritin ist ein Protein. Es bindet Eisen und erleichtert seine Speicherung in der Leber und im Knochenmark. Ferritin findet sich auch in kleineren Mengen im Blut. Wenn Sie also wissen wollen, wie viel Eisen in Ihrem Körper gespeichert ist, ist die Menge an Ferritin in Ihrem Blut ein zuverlässiges Maß dafür. Ärzte verwenden einen Rechner, um die Ferritinmenge in einer Blutprobe in die gesamte Eisenreserve in Ihrem Körper umzurechnen.
Warum ist Ferritin wichtig?
Ferritin ist wichtig für die Bindung von Eisen, und Eisen wiederum ist unerlässlich für die Bildung von Hämoglobin, das für den Sauerstofftransport in den roten Blutkörperchen benötigt wird. Wenn nicht genügend Eisen im Blut vorhanden ist, wird der Ferritinvorrat abgebaut. Ist der Ferritinvorrat erschöpft? Dann kommt es zu einer Anämie mit all ihren unangenehmen Symptomen. Eine Anämie aufgrund von Eisenmangel kann daher unter anderem anhand des Ferritinspiegels diagnostiziert werden. Dieser wird in diesem Fall nämlich niedrig sein.
Ferritin-Mangel
Der normale Ferritinspiegel im Blut liegt bei Männern zwischen 20 und 250 Mikrogramm pro Liter. Bei Frauen ist dieser Wert etwas niedriger: zwischen 20 und 100 Mikrogramm. Mögliche Ursachen eines Ferritinmangels können sein:
- Blutungen bei starker Menstruation
- Sehr anstrengende körperliche Betätigung über längere Zeiträume
- Eisenarme Ernährung
- Vererbung
- Es kann auch medizinische Ursachen geben, z. B. die Einnahme von Medikamenten oder eine Krankheit, die die Ferritinaufnahme beeinträchtigt.
Wenn (noch) keine Anämie vorliegt, muss ein Ferritinmangel keine Symptome verursachen. Zu den Beschwerden, die auftreten können, wenn eine Eisenverarmung bevorsteht, gehören:
- Sehr müde sein
- Kurzatmigkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schwindelgefühl
- Unruhige Beine
- Herzklopfen
Ferritin zu hoch
Auch der Ferritinspiegel im Blut kann erhöht sein. Dies kann passieren, wenn es zu einer Eisenanreicherung (Hämochromatose) kommt, zunächst in der Leber und dann im übrigen Körper. Die Hämochromatose kann die Folge einer Erbkrankheit oder einer anderen Erkrankung sein, z. B. einer Störung des Knochenmarks oder einer Blutkrankheit.
Zu den Symptomen einer Eisenanreicherung gehören Gelenkschmerzen, Schmerzen im Oberbauch, eine vergrößerte Leber und eine eingeschränkte Leberfunktion, anhaltende Müdigkeit, Diabetes (wenn sich Eisen in der Bauchspeicheldrüse ansammelt), Hautverfärbungen und Herzrhythmusstörungen. Eine Eisenanreicherung kann auch zu Impotenz führen. Wenn die Symptome unbehandelt bleiben, können Leber und Herz geschädigt werden.
Erhöhte Ferritinwerte können jedoch auch bei entzündlichen Prozessen im Körper vorkommen. Eine Eisenanreicherung muss in solchen Fällen nicht vorhanden sein. Um festzustellen, ob eine Entzündung die Ursache für erhöhte Ferritinwerte ist, wird ein Arzt eine CRP-Bestimmung anordnen.
Erhöhte Ferritinwerte können übrigens auch die Folge einer kürzlich erfolgten Bluttransfusion, einer Lebererkrankung oder einer Autoimmunerkrankung sein, die den Eisenstoffwechsel im Körper stört.
Tipps: Erhöhen oder senken Sie Ihr Ferritin
Ein erhöhter oder gesenkter Ferritinspiegel ist etwas, das Sie natürlich in Angriff nehmen wollen. Aber wie kann man das tun? Es gibt eine gute und eine schlechte Nachricht. Zunächst die schlechte: Die Art und Weise, wie Ihr Körper mit Ferritin umgeht, ist genetisch festgelegt. Ihr Einfluss darauf ist also begrenzt. Dennoch können Sie durch eine Anpassung Ihrer Ernährung Ihren Ferritinspiegel aufrechterhalten oder auf ein gleichmäßiges Niveau bringen. Sanquin, die gemeinnützige Organisation, die in den Niederlanden Blut liefert, gibt folgende Tipps:
- Essen Sie eisenhaltige Lebensmittel. Zum Beispiel: Kartoffeln, Fisch, Gemüse, Bohnen, Getreide, Fleisch und Hülsenfrüchte.
- Trinken Sie während des Essens säurehaltige Getränke. Das Eisen wird dann besser aufgenommen.
- Auch Vitamin C regt die Eisenaufnahme an.
- Seien Sie vorsichtig mit Milch, Tee und Kaffee: Sie hemmen die Eisenaufnahme.
Transferrin, Hämoglobin und Ferritin
Wenn von Blut, Eisen und Sauerstoff die Rede ist, tauchen regelmäßig die Begriffe Hämoglobin, Transferrin und Ferritin auf. Aber was ist der Unterschied zwischen diesen drei Begriffen?
- Ferritin. Wie wir gesehen haben, ist Ferritin ein Protein, das Eisen bindet und für die Produktion von Hämoglobin wichtig ist.
- Hämoglobin wiederum ist ein Protein, das den Transport von Kohlendioxid und Sauerstoff im Blut gewährleistet. Es ist in den roten Blutkörperchen enthalten. Das Eisen im Hämoglobin färbt unser Blut rot.
- Transferrin ist ein Protein, das ebenfalls für den Transport von Eisen im Blut sorgt. Anschließend wird das Eisen durch Ferritin gebunden und im Knochenmark und in der Leber gespeichert. Bei einer Eisenmangelanämie ist das Ferritin in der Regel reduziert und das Transferrin erhöht.
Die Werte dieser drei Substanzen geben dem Arzt somit wichtige Hinweise auf die Ursache und die Art der eisenbedingten Beschwerden und können durch eine Blutuntersuchung ermittelt werden.
Der Finger am Puls der Zeit
Messen ist Wissen. Wenn Sie Symptome wie anhaltende Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Herzklopfen verspüren, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Ein Heimtest kann Ihnen auch Aufschluss über Ferritin und/oder Eisenmangel oder -überschuss in Ihrem Körper geben. Den Finger am Puls zu haben, kann nicht schaden, denn wie Sie gesehen haben, ist der scheinbar harmlose Begriff Ferritin wichtiger für Ihre Gesundheit, als Sie denken.
